2025年1月9日下午，第17期中外学生心理沙龙“微光寻意：在日常中探索生活的意义”在宝山校区D223教室温暖举行。本次活动由上海大学心理辅导中心与国际教育学院共同主办，特邀国家二级心理咨询师、注册心理师李睿博士带领。

时值期末考试周前夕，许多同学正面临备考的压力与焦虑。本期心理沙龙旨在通过团体互动与情感分享，引导同学们主动觉察并记录生活中的温暖“微光”，帮助大家在忙碌的学业中安顿内心，为心灵蓄能。

活动开始，李睿老师引导大家逐步放松身心，随后关闭主光源，仅留一盏小夜灯。在宁静柔和的微光中，同学们写下了近期代表自己状态的关键词——“压力”“期待”“忙碌”……这些词语折射出期末阶段普遍的心绪。接着，伴随轻柔音乐，每个人写下最近一个让自己感到幸福的瞬间。

在安全、包容的氛围中，同学们陆续分享了自己的“幸福时刻”。有的同学因买到回国机票、期待团聚而感到幸福，有的则认为运动是解压良方，还有的分享了来自朋友的关心、散步偶遇的校园美景或完成小目标后的成就感……这些看似细微平凡的瞬间，却为日常注入了真实的情感亮色。通过倾听与共鸣，大家意识到，幸福往往来自与家人的联结、对身心健康的关照、友情的支持以及自我的成长。李睿老师适时引导，指出主动觉察、记录生活中的积极片段，是一种重要的心理调节能力，能帮助我们增强心理韧性。

活动进入“微光行动”承诺环节。同学们在鼓励下，写下一个个具体可行的小行动承诺：“每天记录一件开心小事”“每周与家人通话”“饭后散步十分钟”……将当下的觉察，转化为可持续的温暖实践。大家在相互鼓励中，完成了从“觉察”到“分享”再到“行动”的“幸福闭环”。

李睿老师总结道，生活的意义往往蕴藏于细微之处。学会发现、收藏这些日常“微光”，能帮助我们构筑更积极、更平衡的内心世界。本期沙龙在温馨、支持的氛围中圆满结束。

上海大学始终关注每一位学生的身心健康与成长需求，国际教育学院与上海大学心理辅导中心将不断推出更贴近学生需求的心理健康活动，陪伴大家度过学业与成长中的每一个阶段。